"Wil je meer informatie ver hoe je je ademhaling voor betere concentratie, meer energie of juist een dieper ontspanning of zelfs je hartritme kunt controleren en manipuleren?


Dan is deze workshop een mooie manier van combinatie tussen informatie, ademhalingstechnieken en matoefeningen om zelf achter te komen, welke ademhalingstechniek het beste bij je past. Wij zijn allemaal verschillend, we zitten allemaal anders in elkaar en daarom is niet elke ademhalingstechniek geschikt voor iedereen geschikt. Ontdek en leer te begrijpen welke type bij je past".

De juiste ademhaling gaat beter en gemakkelijker zodra de lichaamshouding goed staat. Vaak is een verkeerde zit-, staan-, of loophouding de oorzaak van onvoldoende of oppervlakkige ademhaling. Verkeerde lichaamshouding zorgt voor dat de borstholte, middenrif en bekkenbodem niet volledig kunnen bewegen, waardoor de volledige longcapaciteit verhindert is.

Wil je leren hoe je een verkeerde lichaamshouding herkent, corrigeert en verbetert, wil je verschillende ademhalingstechnieken leren om te kunnen ontspannen, concentreren of energieniveau op te krikken, dan is "Workshop ademhaling, de relatie met de bekkenboden" een eye-opener.

Aanstaande zaterdag 14 december om 11.15 uur in het theater De Binding in Zuid Scharwoude, Bosgroet 12. Vrije inloop vanaf 11.00 uur.

Je leert de juiste lichaamshouding, waardoor je meer zuurstof, hoger energieniveau en minder spanning in je lijf ervaart.

Inschrijven: pilates.denisa@gmail.com, whatsapp 0613774571, of via website www.denisasilvanova.com


LAST MINUTE AANBIEDING met 25% korting

Programma:

Ademhalingspatroon en oefentechnieken

Anatomie ademhalingssysteem

Relatie ademhaling en de bekkenbodem

Verschillende ademhalingstechnieken

Pilates oefeningen bekkenbodem


Wat: Workshop ademhaling, de relatie met de bekkenbodem

Wanneer: 14 december om 11.15 uur en 25 januari om 11.15 uur

Waar: foyer van het theater De Binding, Bosgroet 12, ZUID SCHARWOUDE

Inschrijven: via email pilates.denisa@gmail.com of per app 0613774571 of via: https://www.momoyoga.com/pilates-by-denisa/event/82bb4621-853e-47a5-8cec-3e0606779ddc



Pilateslessen:

Wil je na een blessure sneller herstellen? Wil je meer uitdaging om je eigen sportdoelen eerder te bereiken? Of wil je bewust bewegen met als doel je lichaamshouding te verbeteren en een sterker en soepel lichaam te creeren?

Pilates is een unieke workout die nadruk legt op de diepere spieren, met als doel flexibiliteit, stabiliteit, coordinatie en betere houding. Deze methode is ontwikkeld door JOSEPH PILATES, die hiermee wereldberoemde is geworden. Pilates bestaat uit 39 oefeningen , welke zij gericht op het voorkomen van blessures en om blessures sneller te laten herstellen. Het is geschikt voor jong en oud, man en vrouw, beginnende of professionele sporters. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op reguliere behandelingen. Mijn Pilates opleiding heb ik bij Pilates Studio To Flow in Noord-Scharwoude afgerond.

Het lesrooster van mijn pilateslessen :

Maandag
17.00-18.00 in Petten
18.15-19.15 in Sint Maartensbrug
20.15-21.15 in Burgerbrug

Dinsdag
19.00-20.00 in Warmenhuizen, vanaf februari in Bergen

Donderdag
18.15-19.15 in Petten

Zaterdag
10.00-11.00 in de Binding, ZUID SCHARWOUDE

de link voor het inschrijven:

https://www.momoyoga.com/pilates-by-denisa/